Как да сготвим по-здравословно за гледане на мач у дома


Дата: 12/02, 12:20

Независимо дали планирате да се настаните удобно за поредния уикенд с куп мачове пред телевизора или ще гостувате по същия повод на приятел, едно нещо трябва да е налице – и това е вкусната храна.

Внимание към храната

Но за тези от нас, които искат да внимават с килограмите, продължителните часове пред телевизора с любимите отбори могат да бъдат и доста вредни с количеството изядена храна.

Линдзи Малоун, регистриран диетолог от Щатите, твърди, че един от начините да ограничим вредата, е да хапваме по-здравословни неща.

 

Мнението на специалиста

„Ако отивате на подобно събиране и искате да има достатъчно опции за вас, ще е добре да донесете и зеленчуци. Това може да са моркови, пипер, домати или дори някакви ядки“, твърди тя. Според Малоун е хубаво да ядем достатъчно фибри и протеини и да пием вода, преди подобни ивенти с приятели, за да не пристигаме на мястото изгладнели. Когато сме гладни, правим лоши избори за храната, която поглъщаме.

 

Внимавайте и какво пиете

Калориите от пиене също се натрупват много бързо. Ако ще пиете бира или сода, не прекалявайте с повече от една напитка или направете разнообразие със студен чай например. Ако партито е у вас, все пак ще трябва да сервирате традиционните ястия за подобни събирания, без да нарушавате традициите. Можете обаче да сготвите любимите крилца или пържени картофи по алтернативен начин – с еър фрайър.

 

Делимано Еър Фрайър

„Еър фрайърът готви с много или никаква мазнина и можете да си направите пилешките крилца в него и все пак да получите нужния протеин без вредните мазнини, които се използват при готвенето“, твърди диетологът.

За да избегнете лошото спане или подутия стомах, не прекалявайте, вижте колко сте изяли на полувремето и ако се чувствате подути, реагирайте с пиене на вода и свежи плодове през второто полувреме.

А ако все още нямаш нашумелия еър фрайър, защо не помислиш да си го закупиш? Страхотен избор е Делимано Еър Фрайър!

 

* публикация

 

 

 

 

 

 

 

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните новини - такива, каквито са, от Света, България и Варна!

Изпращайте вашите снимки на info@petel.bg по всяко време на дежурния редактор!

За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html

Зареждане на коментарите. Моля, изчакайте!



Спонсорирани връзки.


Слънчево и сухо у нас, в Европа вали
Дата: 19/08, 07:27

Обявиха пожароопасност за пет области
Дата: 19/08, 07:22

На 19 август рожден ден имат
Дата: 19/08, 07:13

Днес почитаме св. мъченик Андрей Стратилат
Дата: 19/08, 07:04

NASA инсталира инструменти за взимане на проби от скали на марсохода Mars 2020
Дата: 19/08, 06:00

Още новини
Спонсорирани връзки.

twitter Facebook
Нагоре Назад
Petel.bg © 2011 - 2019 | Пълна версия